اینستاگشت

پست اینستاگرامی مهراب قاسم خانی برای حاتمی کیا

اینستاگشت  پست اینستاگرامی مهراب قاسم خانی برای حاتمی کیا   هوسهوس پن‌کیک،‌برای سگ‌های تنها در خانه دردسر شد/ فیلم

ثبت‌نام پذیرفته‌شدگان مرحله تکمیل ظرفیت ارشد آزاد از امروز آغاز می‌شود

پذیرفته شدگان آزمون تمامی رشته‌های مقطع تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد از امروز دوشنبه ۲۳ بهمن ماه می‌توانند نسبت به ثبت نام اقدام کنند.

اینستاگشت

مهراوه شریفی نیا وقتی بچه بود

سلام
صبح تون بخیر
از تعداد استرس ها کم کنیم

هواشناسی
بارش برف و باران و وزش باد شدید در جنوب آذربایجان غربی، جنوب آذربایجان شرقی، غرب کردستان ، جنوب اردبیل ،ارتفاعات استانهای البرز، تهران و مازندران پیش‌بینی می‌شود.

۹ کشته و ۲۵ زخمی در واژگونی اتوبوس دیهوک فردوس در خراسان جنوبی

تاثیر شگفت انگیز ۵ خوراکی در کاهش وزن و لاغری

فلفل سبز: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.

کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است.

کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد.

آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است.

تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد.

لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.
سلامت

برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

ارسال دیدگاه جدید

نظرات برای این مطلب بسته شده است.

Sorry, the comment form is closed at this time.

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.

%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئواجاره ویلا و فروش ویلا شمالسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلااجاره ویلافروش ویلاویلا شمالویلا زیباکنار